Training Plan

کاهش وزن
برنامههای چربیسوزی و تناسب اندام
مناسب برای افراد مبتدی تا حرفهای • شامل تمرینات بدنسازی، تغذیه و ریکاوری

عضلهسازی
برنامههای افزایش حجم عضله و قدرت
مناسب برای افراد مبتدی تا حرفهای • شامل تمرینات بدنسازی، تغذیه و ریکاوری

افزایش وزن
برنامههای اصولی برای اضافه وزن سالم
مناسب برای افراد مبتدی تا حرفهای • شامل تمرینات بدنسازی، تغذیه و ریکاوری