Training Plan

کاهش وزن

برنامه‌های چربی‌سوزی و تناسب اندام

مناسب برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای • شامل تمرینات بدنسازی، تغذیه و ریکاوری

عضله‌سازی

برنامه‌های افزایش حجم عضله و قدرت

مناسب برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای • شامل تمرینات بدنسازی، تغذیه و ریکاوری

افزایش وزن

برنامه‌های اصولی برای اضافه وزن سالم

مناسب برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای • شامل تمرینات بدنسازی، تغذیه و ریکاوری